小时候以为，脱发应该是中年人的事儿，但如今不少90后甚至00后也开始加入脱发大军。不过改善脱发的原因也很多，除了养发护发、放松压力外，“食疗”也不失为一个好办法。
以下是小朵收集的，防脱护发的5种食物，一起来看看吧！
芒果的结缔组织中含二氧化硅，有助强韧秀发，促进头发生长。
营养成分：二氧化硅，维生素A，维生素B6，维生素C，叶酸。
红豆含有大量的植物蛋白和多种人体所需的微量元素，能抑制双氢睾酮的形成，促进头发生长。
营养成分：铁，omega-3脂肪酸，维生素B2，镁。
鸡蛋富含蛋白质，有助胶原蛋白生产。常吃鸡蛋可以给人体提供蛋白质的补充，促进头发生长。
营养成分：维生素A，维生素D，胡萝卜素、叶黄素、锌、蛋白。
口感柔滑细腻的牛油果富含维生素E，能增加头皮摄氧量，改善头皮血液循环，防脱发促生长。
营养成分：维生素E，钾，Omega-9脂肪酸，B族维生素、叶酸。
菠菜不单单是大力水手的喜爱。菠菜里面的微量元素能促进角蛋白的生产，强健发丝稳固毛囊。
营养成分：维生素A、维生素C、维生素K、B族维生素、钾、叶酸。
本篇文章来源于微信公众号: 长沙普拉朵美学植发
